15 redenen om de sportschool te verlaten

Terwijl de zomer in volle gang is, stromen veel mensen massaal naar de sportschool om ervoor te zorgen dat ze het 'bikinilichaam' voor het seizoen bereiken of behouden. Het lijkt echter tegenstrijdig dat mensen zich halverwege de zomer naar indoor-activiteiten haasten, vooral gezien hoe kort onze zomers in Noord-Amerika kunnen zijn..

Als je de hele winter naar de zomer uitkijkt, is het alleen zinvol om zo vaak mogelijk buiten te zijn om te genieten van de zon en de hitte - in plaats van veel tijd te spenderen aan ruimtes met airconditioning, zoals een fitnessruimte.

Een lidmaatschap van een sportschool kan een grote troef zijn in uw streven naar een gezondere levensstijl. Tegelijkertijd is het meestal overbodig, en misschien gebruikt u het zelfs niet genoeg om de kosten te rechtvaardigen.

Als je absoluut van rennen houdt om nergens te komen en je houdt van constant binnenshuis te zijn, houd dan zeker je lidmaatschap van je sportschool. Maar als je zelfs een heel zachtaardig vermoeden hebt dat je lidmaatschap van je sportschool het gewoon niet waard is, heb je waarschijnlijk gelijk. Hier zijn 15 redenen waarom stoppen met de sportschool je beste gezondheidsbeweging tot nu toe zou kunnen zijn.

15 Krijg wat zon

We zijn bang geworden voor de zon in Noord-Amerika. Bezorgdheid over iets dat zo ernstig is als huidkanker en zo triviaal als huidveroudering, mensen stromen binnen, dragen lange mouwen, zetten elke minuut van de dag zonnebrandcrème aan en rennen over het algemeen weg van de zon.

Maar deze zorgen, hoewel geldig, zijn enigszins uit proportie geblazen. Een beetje zonneschijn krijgen is eigenlijk heel gezond voor ons. Blootstelling aan de zon stelt je lichaam in staat om vitamine D te produceren - een vitamine die een essentiële rol speelt bij de opname van calcium en die ook helpt bij het reguleren van je immuunsysteem en neuromusculaire systemen.

Dagelijkse blootstelling aan zonlicht met blote armen gedurende minstens 15 minuten helpt je lichaam in versnelling te schakelen voor vitamine D-productie. Het verlaten van de sportschool en buitenshuis oefenen zal u helpen om het broodnodige zonlicht te krijgen. Na 15 minuten, voel je vrij om op de zonnebrandcrème te wrijven om zonnebrand te vermijden en om het risico op huidkanker te verminderen.

14 Ontdek meer

Als u geen lid bent van de sportschool, zult u waarschijnlijk meer tijd buiten doorbrengen. Als je jezelf niet helemaal wilt verveeld door dezelfde dingen te doen of actief dezelfde routes dag in dag uit te reizen, zal het betalen om meer van de natuurlijke wereld te verkennen.

Als je de sportschool verlaat, heb je de tijd om beschermde gebieden en paden te verkennen, en heb je tijd om ze te verkennen en meer tijd in de buitenlucht door te brengen - wat zoveel beter is dan vast te zitten in een sportschool vol met kiemen.

Wat ook geweldig is aan het verlaten van de sportschool en het verkennen van wat er om je heen gebeurt, is dat je plekken en paden ontdekt waarvan je nog nooit wist. Je kunt ook veel meer tijd buiten doorbrengen in plaats van vast te zitten in een benauwde sportschool. En als je in een gebied woont waar het altijd leuk is, hoef je niet binnen te blijven.

13 Vermijd ziek worden

De beste manier om verkouden of andere virussen in de lucht te vangen, is door hen in de buurt te hebben die het dragen. Omdat de meeste mensen niet herkennen dat ze ziek zijn tijdens de besmettelijke periode, en omdat te veel mensen geen tijd vrijmaken van iets, zelfs wanneer dat zou moeten, kun je er zeker van zijn dat je een verkoudheid of twee oploopt door gewoon in de binnenruimtes te zijn - en de sportschool is een van die ruimtes. Denk aan alle mensen die daar zweten en de machines aanraken vlak na of voor jou. Ziektekiemen verspreiden zich gewoon constant.

Als u meer buiten de tijd doorbrengt, voorkomt u dat u ziektes opmerkt die door virussen in de lucht worden verspreid en zorgt u ervoor dat u frisse lucht krijgt, wat uw gezondheid en helderheid van uw geest ten goede komt. Zoveel open ruimte zonder kans op het delen van benauwde lucht vol mensen die hun ziektekiemen verspreiden. Het lijkt contra-intuïtief, maar stoppen met de sportschool kan je gezonder maken.

12 Gebruik je lichaam

Oefeningsmachines kunnen nuttig zijn en er is een tijd en een plaats voor hen. Het is echter veel belangrijker om bewegingen van het lichaamsgewicht te leren beheersen, om verschillende redenen.

Ten eerste is je lichaam het enige trainingsapparaat dat je altijd bij je hebt, waar je ook bent. Weten hoe je lichaamsgewichtoefeningen kunt doen, betekent dat je geen excuus hebt om niet te oefenen.

Ten tweede zijn lichaamsgewichtbewegingen functioneel - wat betekent dat ze meestal bewegingen nabootsen die je moet uitvoeren terwijl je bezig bent met je dagelijkse leven. Door deze bewegingen te beheersen, kun je niet alleen je conditie behouden, maar kun je ook een betere levenskwaliteit krijgen naarmate je ouder wordt. Geen van deze bewegingen vereist een lidmaatschap van een sportschool en de kans is groot dat als u geen toegang hebt tot een sportschool, u ze eerder zult proberen en de voordelen zult opdoen.

11 Verbeter je lichaamsbeeld

Te veel sportscholen adverteren hun diensten door u ervan te overtuigen dat u niet goed genoeg, mooi genoeg of klein genoeg bent. Te veel sportscholen gebruiken het vrouwelijk lichaam om producten en diensten te verkopen, en de vrouwelijke lichamen die worden gebruikt zijn gefotoshopt zonder erkenning van een haalbaar ideaal. Helaas zijn veel sportscholen ook gevuld met oordelende leden die zijdelings kijken naar iedereen die niet in het lichaam past, de ideale du-jour. Met andere woorden, naar de sportschool gaan kan schadelijk zijn voor het imago van uw lichaam en dus voor uw geestelijke gezondheid.

Waarom zou je je niet aansluiten bij een groep gelijkgestemde vrouwen die graag sporten omdat bewegen goed is voor hen, die zelfvertrouwen hebben en een gezond lichaamsbeeld hebben? Of waarom niet trainen in het comfort van uw eigen huis, met video's van oefeningen die u echt leuk vindt om te doen? Weglopen van sportscholen die hypergeoriënteerd zijn op uiterlijk in plaats van gezond leven, zal je helpen om je te concentreren op belangrijker dingen.

10 Trendy apparatuur levert geen gelijke resultaten op

Sommige sportscholen houden ervan hun topmoderne, moderne fitnessapparatuur aan te kleden, en sommigen zijn er zelfs trots op altijd de nieuwste trending-gadgets beschikbaar te hebben. Hoewel het zeker opwindend is om toegang te hebben tot deze nette apparaten, zijn de meeste ervan niet nodig en staan ​​ze soms zelfs in de weg van een goede, functionele training. Sommige zijn eigenlijk niet zo geweldig voor jou, of niet nuttig om je naar bewegingsonafhankelijkheid en functionele beweging te leiden. Omdat het mooi of cool is, wil nog niet zeggen dat het goed voor je is.

Het doen van oefeningen met het lichaamsgewicht kan op de lange duur veel beter zijn, stelt je in staat om overal uit te werken en bespaart je ook geld. Waarom stop je niet een maand met de sportschool, probeer je wat lichaamsoefeningen uit en zie je welke resultaten je krijgt? Je zult aangenaam verrast zijn als je erachter komt dat als je je lichaamstraining serieus neemt, je misschien sterker wordt dan wanneer je gewoon gewichten gebruikt in de sportschool.

9 Krijg wat begeleiding (en niet van de griezelige kerel met de halters)

Op sommige sportscholen krijg je op een van de twee manieren 'begeleiding' over de juiste oefening en oefenvorm: de griezelige man met de halter die je probeert te raken, of de opdringerige personal trainer-gedraaide-verkoper die de sportschool misbruikt door het volgende te betalen- tot niks, tenzij hij of zij een bepaald aantal sessies per maand verkoopt. Hoe moet ik dat weten? Ik was een van die personal trainers ooit, en de hele ervaring heeft me een tijdje totaal van sport gehouden - daarom heb ik bodyweight training en dingen zoals Animal Flow omarmd.

Als je de sportschool verlaat, heb je het geld om een ​​personal trainer te huren om naar je eigen huis te komen en om je te helpen ervoor te zorgen dat je oefeningen effectief en met de juiste vorm doet (om letsel te voorkomen). Zorg er wel voor dat je de opleiding en ervaring van je trainer onderzoekt. Personal Training is een niet-gereguleerde branche en iedereen kan een cursus van een weekend volgen en zichzelf een Certified Personal Trainer noemen. Het menselijk lichaam is te complex om in die korte tijd te worden begrepen, dus doe je onderzoek om iemand in te huren met de nodige kennis en vaardigheden om je goed te begeleiden en te zorgen dat je veilig bent.

8 Bespaar tijd

Er is een oud gezegde dat zegt dat tijd geld is. Ben ik het niet mee eens. Tijd is meer waard dan geld, en tegenwoordig zouden we allemaal een beetje extra tijd kunnen gebruiken. Als je naar een sportschool gaat, is de kans groot dat je ergens tussen de 5 en 15 minuten of zelfs meer reist. Wat zou je kunnen doen met een extra 10-30 minuten per dag? Misschien een interessant boek lezen? Besteed meer tijd aan je partner? Bel je beste vriend? Gewoon ontspannen met een glas wijn? Het stoppen van de sportschool kan u tijd besparen - tijd die u zou kunnen besteden aan het doen van veel belangrijkere en aangenamere dingen dan pendelen naar een plek die u in de eerste plaats niet eens hoeft te bezoeken. Je kunt elders dezelfde voordelen krijgen van de sportschool en het is niet nodig om contraproductief te zijn door een auto naar de sportschool te brengen en terug nadat je je oefening hebt gedaan.

7 Meer tijd met je vrienden

Als u de sportschool verlaat, opent u tijd in uw schema omdat u niet zoveel reist. Je kunt deze tijd gebruiken om je vriendschappen te koesteren en met je vrienden om te gaan. In plaats van ze altijd te moeten verlaten als ze je vragen om iets te doen omdat je op weg bent naar de sportschool, gooi dan de sportschool weg en doe iets leuks met je vrienden. Er zijn zoveel dingen die je samen kunt doen en die je nog steeds actief houden. Je kunt ook interessante en leuke trainingen vinden die je kunt doen in het gezelschap van je trainingsmaatjes, zonder je zorgen te maken of je bij dezelfde sportschool hoort, of dat je allebei een bepaald soort oefening kunt veroorloven (lichaamsgewichttrainingen zijn gratis, en je kunt oefenvideo's van de bibliotheek huren om samen te doen). Oh ja, en het beste is ook dat het gratis is!

6 Bespaar je geld

Gymlidmaatschap is duur. Met een gemiddelde van $ 50 per maand kunt u uzelf maar liefst $ 600 per jaar besparen door uw lidmaatschap van de sportschool te annuleren. $ 50 per maand klinkt misschien niet zo duur, maar als je een van de gemiddelde sportschoolleden in Noord-Amerika bent, gaat je verhaal ongeveer als volgt:

Aan het eind van het jaar maak je een resolutie om het jaar erna af te vallen. Je schrijft je in de eerste week van januari in voor een lidmaatschap voor sportscholen. Dan ga je die maand 3 keer per week religieus religieus naar de sportschool. In februari staat het leven in de weg en eindig je maar ongeveer twee keer per week. Tegen maart ga je een keer per maand of helemaal niet. Dat levert in totaal ongeveer 30 sportbezoekjes per jaar op. Voor $ 600 per jaar voor je lidmaatschap betaal je $ 20 per bezoek voor het voorrecht om sommige machines te gebruiken. Je kunt beter af van het lidmaatschap en betalen per bezoek (meestal $ 12-15, afhankelijk van de sportschool) wanneer je daadwerkelijk gaat. Beter nog, neem die $ 600 en investeer in een personal trainer die naar je huis komt en ervoor zorgt dat je echt traint - en op een geschikte intensiteit om je conditie te behouden.

5 Vrijheid om iets anders te proberen

Met het extra geld dat u spaart door het verlaten van de sportschool, heeft u de mogelijkheid om verschillende activiteiten te proberen die u misschien leuker en leuker vindt dan dag in dag uit door saaie cardio-apparaten te gebruiken. Misschien ben je het avontuurlijke type dat altijd al wilde willen proberen een wilde berg of zip-line door het bos te wandelen. Raad eens wat ... nu kan je dat.

Neem het geld dat je hebt bespaard en probeer een avonturenpark in de boomtoppen - hindernisbanen hoog in de bomen. Hoogtevrees? Investeer in een oefenprogramma met bewegingen van dichtbij naar de grond, zoals Animal Flow. Houden van dansen? Doe mee met een dansles. Moet je wat stoom afblazen? Volg een cursus zelfverdediging of doe mee met een klasse voor cardio-kickboksen.

De mogelijkheden zijn eindeloos en je zult het enige ding of beweging kunnen vinden die je echt vreugde brengt. Dat is zoveel beter dan een sportschoollidmaatschap dat je niet eens gebruikt.

4 Open je geest

Te veel tijd in de sportschool kan je een persoon met een beperkte geest maken als het gaat om beweging. Te veel sportscholen prikkelen bepaalde bewegingen als superieur aan anderen, en te veel sportbezoekers spotten met diegenen die ervoor kiezen om iets anders te doen als het gaat om bewegen. Dit is nog erger geworden in het tijdperk van mobiele telefooncamera's en de wijdverbreide veronachtzaming van de privacy van mensen - hoeveel video's van "wat doet ze ??" in de sportschool heb je gezien / gehoord? Het is meer geworden over wie kijkt wie niet kijkt naar jezelf en je eigen workouts.

Het verlaten van de sportschoolomgeving kan je geest openen om verschillende bewegingen uit te proberen met ondersteuning van vrienden of ervaren actieve mensen, en kan je helpen nieuwe dingen te proberen als het gaat om fysieke activiteit. Deze ruimdenkendheid kan zelfs overgaan op andere gebieden van uw leven, waardoor u een betere luisteraar wordt en u helpt om het oordeel over anderen in te houden.

3 Reizen wordt geen last

Bij de meeste sportscholen betaalt u een aanmeldings- of registratiekosten, samen met uw lidmaatschap. Als je dat lidmaatschap ooit annuleert, moet je die initiële instellingskosten opnieuw betalen als je ervoor kiest om het opnieuw in te stellen. Aangezien de meeste sportschoollidmaatschappen behoorlijk duur zijn, heeft deze aanmeldingskosten geen ander doel dan om u aan te moedigen om voor onbepaalde tijd lid te blijven. Mensen die overwegen hun gymlidmaatschap te verlaten, besluiten er vaak tegen, omdat ze die vergoeding niet willen terugbetalen als ze besluiten terug te keren.

Dit soort bedrijfspraktijken straft mensen die graag reizen - vooral degenen die langere tijd reizen om familie of werk te bezoeken. Als een persoon twee maanden naar het buitenland reist waar zijn of haar sportschool geen locatie heeft, betalen ze voor een lidmaatschap van de sportschool dat ze helemaal niet gebruiken - en de aanmeldingskosten houden in dat er een wacht wordt gehouden op dat lidmaatschap is het niet waard.

In plaats van te bezwijken voor zakelijke praktijken die je straffen voor een leven volgens jouw voorwaarden, stop dan met de sportschool en omarm lichaamsoefeningen of trainingen die kunnen worden gedaan met draagbare apparatuur.

2 Voeg geen leed toe aan letsel (letterlijk)

Dezelfde ergernis over het reizen en betalen voor iets dat u niet gebruikt, is van toepassing wanneer u letsel oploopt. Sommige sportscholen zullen genadig genoeg zijn om een ​​plaats te reserveren zonder financiële boete voor je lidmaatschap als je gewond bent, maar veel zullen dat niet doen. Dit betekent dat je sportschool letterlijk extra beledigend is voor blessures. Ze tonen volledige minachting voor je pijn en zijn niet ondersteunend in je herstel (tenzij ze je een gratis fysiotherapeutische sessie aanbieden elke keer dat je de sportschool bezoekt tijdens je herstel - tegen die tijd zullen varkens vliegen en sportscholen zullen uitgestorven zijn hoe dan ook). Sluit je lidmaatschap van je sportschool nu af en vermijd de ontberingen en het verdriet om te moeten betalen voor iets dat je niet eens kunt gebruiken. Kijken hoe je geld wegvalt omdat je het niet kunt gebruiken, het is vreselijk, en het is niet dat je in die tijd je lidmaatschap aan een vriend kunt weggeven. Het zou tenminste nuttig zijn geweest voor iemand.

1 Help het milieu

Als je de sportschool verlaat, is een manier om actief te blijven actief transporteren. Als u op uw fiets, skateboard of scooter rijdt, rolt of naar het werk loopt, blijft u actief terwijl u de CO2-uitstoot verlaagt. Als u geen lidmaatschap van een sportschool heeft, kunt u om twee redenen bijdragen aan het redden van de planeet: u reist niet meer met de auto naar de sportschool en u zult eerder fysieke activiteiten willen toevoegen in uw dagelijkse leven activiteiten. Omdat actief transport een van de gemakkelijkste manieren is om dat te doen, zul je waarschijnlijk actief vervoer omarmen, althans in de zomermaanden.

Als u geen lidmaatschap van een sportschool heeft, kunt u om twee redenen bijdragen aan het redden van de planeet: u reist niet meer met de auto naar de sportschool en u zult eerder fysieke activiteiten willen toevoegen in uw dagelijkse leven activiteiten. Omdat actief transport een van de gemakkelijkste manieren is om dat te doen, zul je waarschijnlijk actief transport omarmen, althans in de zomermaanden, en daardoor bijdragen aan het opruimen van onze omgeving.