15 redenen om naar Paleo te gaan, is niet zo eng als je denkt

Je hebt dus waarschijnlijk al over deze hele Paleo-levensstijl gehoord. Misschien volgt een van je beste vrienden nu het Paleo dieet en voor jou is het super gek om geen volle granen te eten, om frieten af ​​te zweren omdat ze niet in de juiste olie zijn gekookt, of om gluten en zuivelproducten op te geven. Het leven is al moeilijk genoeg, toch? Waarom zou je dat eerlijk tegen jezelf doen? Zijn er niet genoeg beslissingen om elke dag te maken zonder je te concentreren op wat je eet? Dat zijn allemaal volkomen legitieme en normale gedachten, maar de waarheid is dat het Paleo-dieet zoveel meer is dan alleen eten ... en dat je er niet echt super bang voor hoeft te zijn. Het zou eigenlijk meer goed dan kwaad kunnen doen, en het is misschien het beste dat je ooit voor jezelf kunt doen. Hier zijn 15 redenen waarom Paleo niet zo eng is als je denkt.

15 Het is een echte levensstijl

Je hebt de neiging om je te concentreren op het idee dat Paleo glutenvrij zou worden, junkfood zou wegsnijden en suiker zou afzweren. Ja, die dingen zijn er absoluut deel van, en het is zo'n beetje een revisie van je hele dieet. Je hoeft deze dingen niet lichtvaardig te nemen, en dat zou je zeker niet moeten doen. Maar Paleo is een levensstijl. Het gaat om meer dan alleen wat voor u op uw bord ligt. Paleo zijn gaat over goed slapen en voldoende rust krijgen, geen gekke workouts doen als die niet voor jou werken, een fitnessprogramma vinden waar je echt plezier aan beleeft, hechte vriendschappen en connecties aangaan, en vooral niet de nadruk leggen op de grote of kleine dingen. Als je erover kunt nadenken om Paleo te gebruiken als het maken van je dagelijkse leven en het veel meer voor je te laten werken, zal dat je denken veranderen.

14 Het gaat niet om dinosaurussen

Het beste stereotype van Paleo? Dat het over dinosaurussen gaat, eten zoals onze voorouders en holbewoners zijn. Nee, dat is helemaal niet het geval. Het is zo ongeveer een luchtige grap geworden onder de Paleo-gemeenschap dat mensen die zo eten en op deze manier leven, proberen holbewoners en cavewomen te zijn. Eh, nee. Zelfs niet op afstand. Allereerst moet je afzien van eetgerei (zoals vorken en lepels en messen!) En ook vrijwel niets kopen in een supermarkt ... aangezien holbewoners en cavewomen natuurlijk niet echt toegang hebben tot supermarkten. Bovendien zou je nooit je mooie amandelmeel en amandelmelk kunnen krijgen en dat alles van Whole Foods of een andere lokale biologische markt. Dus nee, daar gaat het eigenlijk helemaal niet over. Het gaat er letterlijk om om voor je lichaam te zorgen en het goed te voeden.

13 Het is geen lage koolhydraten

Veel mensen denken dat omdat Paleo betekent dat je hele granen moet opgeven, dat betekent dat je overschakelt naar een volledig koolhydraatarm dieet. Mensen maken zich zorgen over de "carb-griep" die kan optreden wanneer u overschakelt van een hoog of matig koolhydraatarm dieet naar een laag koolhydraatarm dieet. Maar je hoeft helemaal geen koolhydraten op te geven als je Paleo gaat ... en dat zou je eigenlijk niet moeten doen. Omdat de hele tijd honger hebben en geen energie hebben om te leven, werken of trainen is niet leuk, en dat is ongeveer wat er gaat gebeuren als je stopt met het eten van koolhydraten. Dus ga gewoon voor Paleo-koolhydraten, of dat nu zoete aardappelen of andere wortelgroenten zijn. Sommige Paleo-eters gaan soms zelfs voor witte rijst en gewone witte aardappelen, en we weten allemaal dat die koolhydraten bevatten.

12 U heeft geen verwerkt voedsel nodig

Het ding over Paleo? Je zult alle verwerkte voedingsmiddelen in je huis moeten weggooien, of dat nu in je kast, voorraadkast en / of koelkast en vriezer is. Dat is gewoon de eerlijke waarheid. Het dieet / de levensstijl houdt niet bepaald van bewerkt voedsel en junkfood, en weet je wat? Dat is prima. Je hebt echt geen junkfood nodig. Je zou kunnen denken dat je dat doet - vooral na een zware dag op kantoor, waar je alleen maar chips wilt hebben of uit elkaar wilt gaan als het vrij normaal is om Ben en Jerry's iets te fel aan te trekken. Maar uw lichaam en geest en algehele gezondheid zullen u dankbaar zijn als u stopt met het eten van junkfood en verwerkte voedingsmiddelen. Denk aan vers voedsel dat in hun hele staat is, niet iets dat uit een zak of doos komt (naast bevroren groenten natuurlijk - die komen nog steeds in een zak en zijn nog steeds echt heel goed voor je).

11 Je leert van vet te houden

Gezond vet, dat is. Als er één ding is dat de Paleo-levensstijl benadrukt en absoluut aanbidt, dan is dat genoeg vet eten per dag om ervoor te zorgen dat je energie hebt, je helder voelt en goed kunt functioneren. Gezond vet kan de vorm aannemen van avocado's (alias BFF voor iedereen), notenboter zoals amandelboter (pindakaas is no-go), noten en zaden, olijfolie, kokosolie, boter (boter wordt als goed beschouwd voor het Paleo-dieet , of je kunt gaan met ghee die bepaalde delen van de boter verwijdert), enz. Het is niet zo eng om vet te omarmen - het is tenslotte niet meer de jaren 80, en je hebt wel degelijke porties nodig van goed-f0r-je vet in om echt een gezonde levensstijl te leiden. Dus ga je gang, ga Paleo en leer verliefd te worden op vet. Je lichaam zal zo gelukkig zijn en je zult je zoveel beter voelen.

10 You'll Cut Out Sugar

Kijk, het verwijderen van suiker is in het begin misschien angstaanjagend, vooral als je bedenkt hoeveel je van koekjes, cake, snoep, chocolade en ijs houdt. Oké, ja, het klinkt absoluut behoorlijk eng ... en behoorlijk moeilijk ook. Maar Paleo gaan is niet zo erg, omdat het verspillen van suiker eigenlijk het beste is dat je zou kunnen doen voor je gezondheid. Eerlijk gezegd zou je dit meestal moeten doen, omdat suiker nu echt een hot topic is, en niet om goede redenen. Steeds meer mensen realiseren zich dat geraffineerde suiker is verborgen, zoveel voedingsmiddelen zoals saladedressings en pastasauzen zijn en dat je eerlijk veel te veel kunt krijgen en over het algemeen echt ongezond kunt zijn door te veel suiker te eten. Dus als je er zo over nadenkt, is het eigenlijk nog enger om suiker te blijven eten, en het is niet zo eng om te stoppen.

9 Er zijn Gray Area Foods

Paleo gaan betekent niet dat je alles opgeeft waar je van houdt. Zoals hierboven vermeld, kun je witte rijst en witte aardappelen eten als dat je ding is. Je hoeft ook niet per se zuivelproducten op te geven. Veel mensen doen het goed met hogere kwaliteit zuivelproducten die ze krijgen van een betere supermarkt of een betere markt. Dus als je nog steeds rijst, aardappelen en zuivel wilt eten en naar Paleo gaat, is dat nog steeds prima. Andere grijze voedingsmiddelen op het Paleo-dieet? Dat zouden suiker en alcohol zijn. Het is duidelijk dat geraffineerde suiker en typische witte bloem en boter gebakken goederen vrijwel uit dit dieet zijn, samen met gluten. Maar Paleo-desserts bevatten vaak amandelmeel of kokosmeel en, ja, wat suiker, hoewel meestal in de vorm van minder geraffineerde zoetstoffen zoals kokossuiker, ahornsiroop, ahornsiroop of honing. Het is dus misschien niet zo'n grote verandering, omdat je nog steeds je koolhydraten, zuivel (maar betere kwaliteit!) Kunt eten, soms met je vrienden kunt drinken en je eigen gezondere maar nog steeds overheerlijke lekkernijen kunt bakken. Klinkt dat echt zo slecht?

8 Je leert om te koken

Wanneer je gezond wordt, ongeacht wat voor soort plan, dieet of levensstijl je volgt, betekent dit in feite dat je je kont in de keuken moet krijgen. Je kunt er niet omheen, omdat je niet elke avond verwerkte of fastfood kunt eten of een restaurant kunt bestellen. Dus wat is het nadeel van Paleo en leren koken? Er is letterlijk niets. Je gaat zo trots op jezelf zijn als je begint met het koken van je eigen maaltijden, omdat je jezelf voedt met goed eten en, hey, je zult volledig opscheppen. Je vrienden, familie en vriend zullen super onder de indruk zijn van je, en ze zullen er zijn om de vruchten te plukken, natuurlijk. Er is geen reden om te denken dat koken slecht is of dat je er bang voor bent, dus als dat je ervan weerhoudt om je levensstijl te veranderen, laat het dan niet gebeuren.

7 Het is supereenvoudig

Mensen houden zo veel van de Paleo-levensstijl omdat het eigenlijk supereenvoudig is, en het is absoluut niet zo gek of vreemd of moeilijk als je denkt dat het zou zijn. Het gaat eigenlijk over het eten van gezond voedsel dat zich in zijn normale staat bevindt en letterlijk één ingrediënt heeft. Denk aan een zoete aardappel of avocado of appel, geen chips of ontbijtgranen of een verpakte mueslireep. Het is prima om nerveus te zijn over het starten van een nieuwe levensstijl of het veranderen van de manier waarop je eet - het zou behoorlijk vreemd zijn als je dat niet voelde. Maar denk er zo over: als je naar Paleo gaat, bouw je gewoon supergemakkelijke maaltijden. Denk aan eieren, gehakt of zelfgemaakte kiptaartjes en zoete aardappelen voor het ontbijt, salades met proteïne en avocado voor lunch, biefstuk of zalm met broccoli en een zetmeelrijke groente voor het avondeten. Het is niet zo moeilijk om te doen.

6 Je kunt nog steeds je favoriete eten eten

Natuurlijk, je zult geen suikerachtige, gluten en witte bloemrijke donut of koekje of stuk taart meer eten, want dat is niet waar het bij Paleo om draait. Maar je kunt nog steeds je favoriete traktaties en maaltijden hebben ... je gaat ze gewoon op een veel gezondere, Paleo-vriendelijke manier eten. Je vindt talloze recepten online / op Paleo-blogs of in Paleo-kookboeken voor amandelmeel of kokosmeel-tortilla's op basis van meel, zodat je nog steeds kunt genieten van je Taco-dinsdag. Je kunt hetzelfde doen met een Paleo-pizzabodem, of je nu wel of niet zuivel en kaas blijft eten. Je kunt je eigen traktaties bakken en gezondere versies maken van de chocoladekoekjes of bosbessenmuffins van je moeder. Je kunt eigenlijk nog steeds dezelfde dingen eten, alleen betere, gezondere versies ervan. Klinkt goed, toch?

5 Je zult minder moe zijn

Wie wil niet minder moe voelen? Natuurlijk wil je dit, toch? Als je het beu bent om elke dag wakker te worden en je uitgeput te voelen zodra je wekker afgaat en vecht om op kantoor wakker te blijven, dan is Paleo misschien iets voor jou. Je zult je eerlijk gezegd minder moe voelen omdat je je lichaam van brandstof voorziet met echt, echt voedsel dat echt goed voor je is, en aan het einde van de dag is dat van onschatbare waarde. Je vrienden zullen niet geloven hoeveel energie en levenslust je hebt als je eenmaal je eetgewoonten hebt veranderd, en je zult hen kunnen vertellen dat Paleo helemaal geheim is voor je energieke succes. Het is best gaaf als je een enorme levensstijlverandering doorvoert die echt voor jou werkt en je je een miljoen keer beter voelt dan toen je begon.

4 Je maakt deel uit van een gemeenschap

Het leuke aan Paleo-mensen is dat ze vrijwel een online community hebben gevormd. Zoek gewoon de hashtag "paleo" of "graanvrij" op Instagram en je zult tonnen mensen vinden die net als jij aan deze gezondheidsreis beginnen, en je kunt contact met ze leggen en elkaar ondersteuning bieden. Deel uitmaken van een community is echt heel leuk, vooral als je vrienden en familie niet precies meedoen met wat je doet. Niemand wil zich ergens eenzaam over voelen, vooral wanneer je voor het eerst iets nieuws begint te doen. Dus als je vriendje nog alles te maken heeft met Chinees eten en pizza en je ruilt dat voor kip en groenten en avocado, haal het er dan niet uit - ga gewoon naar Instagram en vind nieuwe mensen om te volgen en met anderen in contact te komen.

3 Je leert jezelf lief te hebben

Eigenliefde en zelfvertrouwen kunnen behoorlijk goedkope dingen zijn, maar het zijn echt belangrijke delen van het leven. Je kunt niet echt veel doen zonder zelfvertrouwen te hebben. Nou, dat kan, maar je gaat je niet goed voelen en je zult niet zoveel genieten van je dagelijkse leven als je zou moeten. Als je het Paleo-dieet en de levensstijl volgt, zul je jezelf automatisch in een ander, veel positiever licht zien. Je gaat voor jezelf zorgen door gluten en suiker en junkfood te verwijderen, en dat zorgt ervoor dat je meer van jezelf houdt. Je zult zien dat je waarde en eigenwaarde hebt, en je zult ervoor zorgen dat andere mensen je behandelen met de liefde en het respect waarvan je weet dat je ze volledig verdient. Het is een vrij geweldig neveneffect van het veranderen van de manier waarop je eet, toch??

2 U gaat nieuwe voedingsmiddelen ontdekken

Wanneer je je levensstijl gaat herzien en meer gaat trainen, beter slaapt, meer van jezelf houdt en beter eet, begin je nieuwe dingen te proberen. Je kunt natuurlijk nieuwe work-outs proberen, maar het belangrijkste wat je gaat doen, is nieuwe voedingsmiddelen eten waarvan je nog nooit van hebt gedroomd. Misschien had je alleen avocado in de vorm van guac (met ongeveer een miljoen zoute tortillachips die daarbij hoort, natuurlijk) en nooit gerealiseerd dat je dol bent op de spullen die je in een gezonde salade hebt gesneden voor je werklunch. Misschien heb je nog nooit groene groenten gegeten en realiseer je je dat, ja, je begrijpt helemaal waarom de wereld zo in dit boerenkool zit. Je gaat nieuwe voedingsmiddelen ontdekken als je naar Paleo gaat, en dat is helemaal geen eng vooruitzicht. Het is best leuk om nieuw voedsel te proberen en je zult zoveel variatie eten, je wordt automatisch gezonder.

1 Je gaat verliefd worden

Als het stof eenmaal is weggezakt en je eraan gewend raakt om zo te eten, val je echt helemaal in en ben je 100% verliefd op Paleo zijn. Je gaat beter slapen, beter leven, energie hebben, productief zijn en je wilt zowat zingend en dansend en lachend over straat springen. Oké, misschien niet die laatste, maar je weet maar nooit. Wil je niet van je leven houden en van de manier waarop je eet en een normale relatie hebben met eten? Natuurlijk wel, toch? Er is vrijwel geen reden waarom je dat niet zou willen. Dus vergeet je Paleo-angst en overweeg je dieet te veranderen als je dat wilt. Je hoeft niet doodsbang te zijn - je gaat zulke heerlijke maaltijden eten en zoveel plezier hebben koken, je weet niet waarom je je eerder zorgen maakte. Paleo kan je leven echt veranderen ... als je voorbij de angst kunt komen en niet meer denkt dat het voor holbewoners is.