15 keukenproducten die u gezond haar geven

Ze verschijnt op je tv-scherm met gezonde, mooie, veerkrachtige krullen waardoor je je afvraagt ​​of het beeld door de computer wordt gegenereerd. "Zij" is het model voor de nieuwste shampoo-reclame.

De foto op de doos met doe-het-zelf haarverf toont een vrouw die haar haar nooit heeft geverfd of waarvan het haar een product is van geweldige Photoshopping-vaardigheden.

Veel vrouwen willen dat prachtige haar eruit zien, maar voor iedereen die haar heeft geverfd, föhns, haarkrulspelden, stijltangen of andere vormen van warmte gebruikt, en zelfs bepaalde producten, kan die ideale look vrijwel onmogelijk zijn.

Terwijl de commercials, reclameborden en productverpakking beeldvorming zeer onrealistisch zijn (net als alles wat te maken heeft met reclame gericht op vrouwen), zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om je haar er glanzender, voller en gezonder uit te laten zien. Het beste deel is dat geen van deze dingen een dure reis naar de salon hoeft te impliceren.

Terwijl veel vrouwen onnoemelijk veel geld spenderen in de spa of de kapper om mooi uitziende lokken te krijgen, en sommigen zelfs zover zijn gegaan dat ze hun haar niet meer allemaal tegelijk wassen, hoeft u niet naar deze uitersten te gaan. Gezond, mooi ogend haar is slechts een paar stappen verwijderd - in uw keukenkast, om precies te zijn. Bekijk deze 15 ingrediënten (waarvan de meeste waarschijnlijk in je kast zitten) die je kunnen helpen om mooie haarlokjes te krijgen.

15 uien

Ze zijn stinkend en ze laten je huilen. Maar wie wist dat uien niet alleen heel gezond zijn, maar ook kunnen helpen om voller, langer haar te krijgen? Uien werken hun magie, of je ze nu eet of rechtstreeks op je haar aanbrengt.

Terwijl het normaal is om maar liefst 50-100 haarlokken per dag te verliezen, als je het gevoel hebt dat je te veel haar verliest, of als je een kale plek opmerkt, wil je misschien ook graag van uien leren houden.

Deze wortelgroenten zitten vol met zwavel, een van nature voorkomend mineraal dat een sleutelrol speelt in de haargroei. Zwavel kan ook helpen bij de behandeling van eczeem, psoriasis, hoofdroos en folliculitis.

Als je erop kauwt, zul je je haar helpen, maar voor nog snellere resultaten kun je uiensap rechtstreeks op je hoofdhuid aanbrengen. De geur is niet geweldig, maar hij spoelt weg na slechts één spoeling. Om de resultaten echt te zien, moet u 2-3 keer per week 2 keer per week een spoeling met uiensap gebruiken. Schil en hak een ui fijn, mix hem of sap en breng de vloeistof aan op je haar. Laat het 30 minuten intrekken en spoel het daarna af met milde shampoo.

Als je absoluut niet tegen de geur van uien aankijkt, kies dan voor een ingrediënt dat niet echt stinkt, als je de juiste soort koopt: kokosolie.

14 kokosolie

Kokosolie is de schat van de doe-het-zelf-schoonheidsbeweging en met goede reden. Kokosolie is superhoog in vet en vet staat vaak gelijk aan hydratatie. DIY-ers gebruiken vaak kokosolie in alles van lippenbalsem tot bodylotions en natuurlijk haarmaskers. Kokosolie kan helpen om je haar sterker te maken en minder vatbaar voor gespleten haarpunten, en het kan ook helpen bij de haargroei.

Terwijl de meeste ingrediënten op deze lijst het werk doen, of je ze nu consumeert of lokaal toepast, kan kokosolie je haar het beste helpen wanneer het in haarmaskers wordt gebruikt. Het gebruik van een kokosnootoliemasker kan niet eenvoudiger zijn - breng het aan op het haar, laat het 30 minuten intrekken en was het daarna af.

Kokosolie is een verzadigd vet, wat betekent dat het vast is bij kamertemperatuur (tenzij de kamertemperatuur zo hoog is als deze zomer is geweest) en vloeistof bij verhitting. Het kan dus nodig zijn om je kokosolie te verwarmen voordat je het op je haar aanbrengt, omdat het het gemakkelijkst in vloeibare vorm kan worden aangebracht. Zorg er gewoon voor dat het niet te heet is voordat je het op je hoofdhuid aanbrengt.

Als je een droge hoofdhuid hebt, ga je gang en breng je de olie er direct op aan, evenals de lengte van je haar. Als je een vette hoofdhuid hebt, vermijd dan de hoofdhuid en concentreer je alleen op de strengen, omdat het aanbrengen van de olie op je hoofdhuid problemen kan veroorzaken met extra talgproductie.

13 Kokosmelk

Kokosmelk kan worden gebruikt in verschillende gerechten om smaak, dikkere soepen en sauzen toe te voegen en heerlijke desserts te maken. Het is ook erg goed voor je haar.

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van kokosolie voor gezond haar voordat je deze lijst leest, maar heb je kokosmelk als een hulpmiddel voor je schoonheidsroutine gezien? Net als kokosolie kan kokosmelk ook wonderen doen voor je haar, naast een veelzijdig ingrediënt in de keuken.

Net als kokosolie kan kokosmelk je haar helpen hydrateren en kan het helpen bij de haargroei, met als voordeel dat het minder effecten heeft op de al vette hoofdhuid. Vermijd echter het toevoegen van rechtstreeks aan de hoofdhuid als u problemen heeft met extra talgproductie, maar probeer uw lokken te behandelen als u glanzend, goed uitziend haar wilt.

Er zijn tal van manieren om kokosmelk te gebruiken voor gezonder uitziend haar. Je kunt het gebruiken als conditioner, leave-in conditioner, droge hoofdhuidbehandeling en meer. Super verward haar? Probeer dit: wrijf kokosmelk gewoon in je haar en gebruik vervolgens vingers of een kam met een brede tand om te ontwarren.

12 kaneel

Wilt u een nog beter ruikende haarbehandeling? Probeer in plaats daarvan kaneel. Met een aangename geur en heerlijke smaak, kan kaneel precies het ticket zijn als je de penetrante geur van uien wilt vermijden, maar toch de voordelen voor je haar krijgt.

Kaneel is in veel onderzoeken aangetoond om de bloedcirculatie te verbeteren. Verbeterde bloedcirculatie betekent meer zuurstof voor elk deel van uw jongen, inclusief de haarzakjes.

Eet dit heerlijke kruid op je appels of ontbijtgranen, of voeg het toe aan je warme dranken. Je kunt het ook in veel bakrecepten gebruiken voor een extra smaakversterking.

Je kunt ook kaneel gebruiken in een haarmasker: combineer 1 eetlepel gemalen kaneel met 1 eetlepel honing. Voeg tijdens het mengen 1 kopje olijfolie toe en meng alle ingrediënten tot een pasta. Masseer de pasta op je hoofdhuid en laat gedurende 10-15 minuten zitten. Was met milde shampoo. Herhaal één keer per week voor het beste resultaat.

11 Apple Cider Vinegar

De dames die zich bij de no-poo-revolutie hebben aangesloten, gebruiken vaak een speeksel met appelciderazijn in plaats van shampoo om hun haar gezond en glanzend te houden. Apple cider azijn wordt steeds populairder bij mensen met een natuurlijke geest als de vele voordelen aan het licht komen. Apple cider azijn kan helpen om de pH-balans van je hoofdhuid en haar te herstellen, het bestrijdt schimmel- en bacteriële infecties en stimuleert ook de bloedtoevoer naar de haarzakjes.

U kunt plaatselijk appelciderazijn inslikken of aanbrengen om de haarversterkende voordelen te plukken. Voor consumptie kun je appelciderazijn toevoegen aan saladedressings, soepen en dressings, of het zelfs rauw drinken - hoewel dat misschien niet geweldig is. Als je de smaak van appelciderazijn niet kunt verdragen, kun je nog steeds de voordelen ervan krijgen door het rechtstreeks op je haar aan te brengen.

Om appelciderazijn te gebruiken voor haargroei, glanzend haar en andere grote voordelen, kunt u een eenvoudige spade met appelciderazijn proberen. Voeg hiervoor 2 eetlepels appelciderazijn toe aan een kopje water. Breng dit mengsel aan na het reinigen van je haar (door te shamponeren of gewoon spoelen), laat het 1-2 minuten inwerken en spoel het daarna af.

10 eieren

Eiwit en ijzer zijn twee belangrijke ingrediënten voor gezond haar. Eieren bevatten veel van deze voedingsstoffen, wat betekent dat je ze kunt eten als ze er goed uitzien. Als je je zorgen maakt over cholesterol, doe dat dan niet. In verschillende onderzoeken is aangetoond dat voor gezonde mensen het eten van gemiddeld één ei per dag of zeven eieren per week volkomen veilig is en op geen enkele manier uw bloedcholesterol verhoogt. Voor mensen met type 2-diabetes of reeds hoge niveaus van cholesterol kunnen te veel eieren echter problemen veroorzaken. Als je bij de laatste groep past, spreek dan met een gediplomeerd diëtist of eieren in je dieet in orde zijn of niet.

Eieren kunnen helpen bij de haargroei, of je nu gewoon eet (er zijn talloze ontelbare manieren om eieren te bereiden) of als je ze in een masker gebruikt. Hier is een eenvoudig ei-haarmasker dat je kunt proberen: meng 2 eierdooiers en 2 eetlepels olijfolie en voeg een beetje water toe om het makkelijker te verspreiden. Werk je haar van de hoofdhuid tot de uiteinden en laat het 30 minuten tot een uur staan. Was zoals gewoonlijk, bij voorkeur met een milde shampoo. De olijfolie zorgt voor onmiddellijke hydratatie en het ei kan, na een aantal toepassingen, ook helpen bij de haargroei.

9 Groene thee

Groene thee wint snel aan populariteit vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Naast heerlijk te zijn, kan groene thee ook helpen bij de haargroei en bij het zachter maken van haar. Groene thee is geweldig voor het haar omdat het vitamine A en vitamine C bevat, beide essentiële vitamines in het haargroeiproces. Vitamine C en de voordelen van vitamine A in het lichaam zijn talrijk. Beide vitaminen spelen een sleutelrol bij de productie van collageen, een belangrijke stof in de haargroei.

Groene thee is zo goed voor haar, veel shampoo bedrijven voegen het toe aan hun formules. En ja, als het goed genoeg is voor de shampoo-bedrijven, waarom zou u het dan niet proberen als aanvulling op uw haarverzorgingsroutine thuis??

Een eenvoudige manier om van de voordelen van groene thee te genieten (naast het drinken ervan natuurlijk), is om eenvoudig 3 zakjes groene thee in een halve liter water te steken en het dan op je haar aan te brengen alsof het shampoo is. Je kunt dit doen na het wassen van je haar, of, als je in de 'no-poo'-hoek bent, gebruik het als een alternatief.

8 zoete aardappelen

Heerlijk, voedzaam en veelzijdig, het zal je misschien verbazen te horen dat zoete aardappelen niet alleen gezonder zijn dan gewone aardappelen, ze kunnen je ook helpen om prachtig uitziende lokken te krijgen. Dat komt omdat zoete aardappelen rijk zijn aan bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A speelt een sleutelrol bij alle celgroei, inclusief de haargroei.

Ga niet helemaal uit je dak en neem vitamine A-supplementen, hoge concentraties vitamine A zijn giftig voor het lichaam en kunnen ernstige en schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Ironisch genoeg kan te veel vitamine A ook haaruitval veroorzaken.

Kies voor het verkrijgen van vitamine A uit voedsel: zoete aardappelen zijn slechts één optie. Kale bevat enorme hoeveelheden vitamine A (bijna 200% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!) En ook andere voedingsmiddelen bevatten aanzienlijke hoeveelheden: probeer meloen, pompoen en wortels, onder andere.

Als zoete aardappelen je interesse opwekken, probeer ze dan te gebruiken in plaats van gewone aardappelen, de volgende keer dat je herderspastei maakt, eet ze zelf op microwaved of snij ze zelfs dun en rauw op. In kleine hoeveelheden zijn rauwe aardappelen prima te eten.

7 Spinazie, boerenkool en andere donkere bladgroenten

Je moeder had gelijk. Je moet onze greens opeten. Donkergroene bladgroenten zoals spinazie of boerenkool, zijn onder andere voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en een geweldige knal vormen voor uw voedzame bok. Vooral spinazie bevat vitamine A en C, ijzer, folaat en bèta-caroteen. Foliumzuur en ijzer helpen bij de haargroei - foliumzuur helpt bij het aanmaken van rode bloedcellen en ijzer helpt die rode bloedcellen bij het dragen van zuurstof, die vervolgens door het lichaam wordt verspreid, inclusief je hoofdhuid en haarzakjes.

Als je echt niet tegen de smaak van verse bladgroenten kunt, probeer ze dan toe te voegen aan je ochtend-smoothie of voeg ze toe aan de bodem van stoofschotels. Je kunt ook boerenkoolfrites proberen als alternatief voor ongezonde aardappelchips. Schil boerenkool in kleine stukjes, smeer ze in met olijfolie en zout en bak ze 15 minuten op 350 ° C of tot ze knapperig zijn. Bewaar in een glazen pot en knabbel wanneer de stemming toeslaat. Yum!

6 Linzen

Linzen zijn er in verschillende vormen - je hoeft je niet te houden aan de saaie bruine. Ze komen ook in groene en oranje variëteiten, en kunnen worden gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten - van soepen tot vleesloze burgers en meer. Ze helpen je ook met het krijgen van prachtig haar.

Linzen bevatten veel ijzer en eiwitten, twee belangrijke voedingsstoffen voor gezond haar (en ook al het andere gezond). Als u vegetariër of veganist bent, moeten linzen een hoofdbestanddeel van uw dieet zijn. Het is een geweldig alternatief voor vlees, omdat het verschillende voedingsstoffen bevat die in vlees worden gevonden, zonder het toegevoegde verzadigde vet. Om linzen te helpen hun werk nog beter te doen, moet je ervoor zorgen dat je ze eet met een voedsel rijk aan vitamine C. De meeste mensen horen vitamine C en denken meteen aan sinaasappels, maar aardbeien, kiwi's en guave bevatten ook veel vitamine. Er zijn ook groenten met veel vitamine C, zoals boerenkool en paprika.

5 paprika's

Kleurrijke en veelzijdige, rode, groene en gele paprika's kunnen flair toevoegen aan elk gerecht en kunnen op verschillende manieren worden bereid. Deze heerlijke groenten zitten vol met vitamine C, wat een belangrijke vitamine is in de opname van niet-heem-ijzer (het ijzer dat aanwezig is in plantaardig voedsel). IJzer helpt op zijn beurt om zuurstof overal in het lichaam te vervoeren - inclusief haarzakjes.

Vitamine C is ook een belangrijk ingrediënt in de productie van collageen, waardoor uw haar sterk blijft. Dus laad je borden op, want deze groenten zijn super voedzaam en heerlijk om op te starten. De gemakkelijkste manier om een ​​paprika te eten is door hem gewoon rauw te eten - snijd hem in als je wilt, en eet hem met wat hummus voor een beetje eiwitboost. Je kunt het ook koken, maar houd er rekening mee dat hoe langer je deze groenten kookt, hoe minder voedingsstoffen je eruit haalt. Het is het beste om ze na het koken nog een beetje knapperig te laten.

4 Guava

Guava zit boordevol vitamine C, wat niet alleen helpt bij de vorming van collageen, maar ook helpt bij de opname van niet-heem-ijzer, wat op zijn beurt helpt om zuurstof door het lichaam te transporteren - inclusief je haarzakjes.

Het verschil tussen guave en paprika's is dat als je een zoetekauw hebt, guave het werk doet van paprika's en je ook een niet-schuldig plezier geeft dat het waard is om te hebben. Deze groen-huidige en roze of soms wit-fruitige vruchten komen oorspronkelijk uit Latijns-Amerika (met name Noord-Zuid-Amerika, Mexico en Midden-Amerika) en zijn niet alleen heerlijk, maar ook gezond voor je lichaam en haar. Terwijl je waarschijnlijk geen guave zult vinden bij je plaatselijke winkel, zullen sommige grotere supermarkten met een internationale afdeling ze vaak verkopen. Ze zijn kleiner dan wat je zou zien in Zuid-Amerika, maar toch heerlijk. Geef ze een kans voor een vrolijke buik en mooi uitziend haar.

3 Zalm

Vette vis is geweldig voor je gezondheid in het algemeen, en ze kunnen ook helpen om je haar helderder te laten schijnen. Zalm en andere vette vis zoals sardines en makreel bevatten grote hoeveelheden omega-3 vetzuren, belangrijke gezonde vetten die je lichaam niet alleen kan produceren. U moet omega-3-vetzuren verkrijgen van het voedsel dat u eet. De meeste Noord-Amerikanen missen deze voedingsstof, dus laad je bord op voor een gezonder lichaam en glanzender uitziend haar.

Er zijn veel manieren om zalm te eten, maar vers voedsel, als je het kunt krijgen, is altijd beter. Een eenvoudige manier om heerlijke zalm te bereiden, is door wat witte wijn, het sap van een halve citroen en dille en knoflookpoeder naar smaak te gieten. Bedek in aluminiumfolie en bak in de oven op 350 F gedurende 20-30 minuten, of tot het gemakkelijk schilfert met een vork. Als alternatief kunt u de zalm in aluminiumfolie wikkelen en deze ongeveer 10 minuten aan elke kant barbecueën. Het toevoegen van wat plakjes citroen in het pakket maakt de barbecue-versie nog beter.

2 wortelen

Wortelen zijn een krachtpatser voor voeding en ze zijn ook heerlijk. Ongeacht uw positie in biologisch voedsel, als u ooit conventioneel gekweekte wortelen hebt gekocht, doe uzelf dan een plezier en besteed de extra dollar aan de biologische soort. U zult een aanzienlijk smaakverschil opmerken en u zult misschien nooit meer teruggaan.

Wortelen zijn belachelijk hoog in vitamine A - slechts één wortel biedt meer dan 330% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De meeste mensen hebben gehoord dat vitamine A goed is voor je ogen, maar velen realiseren zich misschien niet dat het ook een vitale rol speelt in de haargroei. Vitamine A is noodzakelijk voor alle celgroei, inclusief haar, dus eet op.

Of je nu munch op baby worteltjes (die niet slecht voor je zijn, ongeacht wat de nieuwste gezondheidsgoeroe zegt) of voeg ze toe aan mooie salades of soepen, je kunt niet fout gaan met deze voedingsrijke groente. Je kunt wortels ook samen met andere ingrediënten gebruiken voor haarmaskers, maar als je het vreemd vindt om een ​​letterlijk "wortelblad" te hebben, blijf dan bij je haar helpen om je haar van binnenuit te helpen.

1 Griekse yoghurt

Griekse yoghurt wordt steeds populairder naarmate de voordelen van het nuttigen ervan duidelijker worden. Greek Yogurt heeft een hoog eiwitgehalte, dat is de bouwsteen van het haar. Om precies te zijn, het haar is gemaakt van een eiwit dat keratine wordt genoemd. Meer eiwit eten kan helpen bij de productie van keratine, wat betekent dat je haar sterker zal zijn.

Naast eiwitten en veel andere voedingsstoffen bevat Griekse yoghurt ook vitamine B5 (ook bekend als pantotheenzuur), die de bloedtoevoer naar de hoofdhuid stimuleert, waardoor je haar sneller groeit en mogelijk zelfs haaruitval en verlies wordt voorkomen.

Eet Griekse yoghurt als tussendoortje of breng het rechtstreeks op de hoofdhuid aan als een haarmasker. Neem gewoon wat yoghurt in je hand en masseer het in je hoofdhuid en langs de lengte van je haar. Laat het 20 minuten staan ​​en spoel het daarna af met water. U kunt ook enkele andere ingrediënten uit deze lijst toevoegen voor nog meer voordelen. Naast het stimuleren van de haargroei, dient dit haarmasker ook als een diepe conditioner, waardoor uw haar zacht en beheersbaar blijft.

Zoals met alle andere voordelen voor de gezondheid, zult u de best uitziende sloten zien als u een gevarieerd dieet eet, zodat u alle voedingsstoffen krijgt die uw haar hunkert. Door lokaal wat ingrediënten toe te passen, kun je je reis naar mooi haar nog sneller maken.