15 Gezichtsoefeningen voor een jonger ogend gezicht

We oefenen ons lichaam uit, dus waarom onze gezichtsspieren ook niet oefenen? Gezichtsoefeningen en gezichtsyoga houdingen, samen met volledige lichaamsoefeningen, een dieet rijk aan fruit en groenten, en veel water drinken, worden geprezen als alternatieven voor chirurgie en botox.

Gezichtsoefeningen bestaan ​​al eeuwen. Er wordt aangenomen dat Cleopatra haar gezicht heeft uitgeoefend om haar er jong uit te laten zien en in de jaren zestig zijn gezichtsoefeningen weer populair geworden met het boek "Face Lifting by Exercise" van Senta Maria Rungé. Met het internet zoals het is en iedereen klautert naar een manier om er jonger uit te zien en om hun schoonheid fris te houden, zijn gezichtsoefeningen vandaag nog steeds springlevend.

Werken ze? Veel mensen die gezichtsoefeningen hebben toegevoegd aan hun dagelijkse routine, zijn er rotsvast van overtuigd dat de houdingen ervoor zorgen dat hun gezicht en wangen niet ouder worden. Aan de andere kant zijn er genoeg plastisch chirurgen die het idee hebben geopperd dat gezichtsoefeningen de chirurgie kunnen vervangen.

Veel vrouwen, en zelfs sommige mannen, verbergen zich in de badkamer om hun gezichtsoefeningen te doen en laten nooit iemand aan wie ze ze doen. Per slot van rekening zien we er allemaal nogal dom uit om deze gezichtsposes te doen.

15 ogen wijd open

Verrassing! Van deze gezichtsyoga pose wordt aangenomen dat het de spieren rond je ogen en voorhoofd versterkt, en alles wat je hoeft te doen is er verbaasd uitzien. Open gewoon je ogen zo breed mogelijk, waarbij je het wit van je ogen blootlegt en de huid van je voorhoofd hoog en strak houdt. Houd deze gezichtsuitdrukking ongeveer vijf seconden vast en laat los. Herhaal een paar keer per dag en wis die fronsstrepen uit die zich op je voorhoofd kunnen vormen.

14 Bewitched Nose Twitch

Geef het toe. Je hebt Betoverd gezien en geprobeerd je neus te bewegen, net als het personage, Samantha. Het punt is, je wringt helemaal niet met je neus. Je beweegt eigenlijk je bovenlip heel snel heen en weer en hierdoor lijkt je neus eruit alsof hij wiebelt. Dit is ook een oefening voor je gezicht en het is een leuke oefening om voor kinderen te oefenen. Voordat je het weet, kun je een hele kamer krijgen van mensen, jong en oud, die voor hun plezier neuzen en nooit beseffen hoe goed het is dat ze hun gezichtsspieren oefenen..

13 grote mond

Houd je mond lang genoeg open, je zou een paar vliegen kunnen vangen. Dat is tenminste wat onze grootouders waarschijnlijk zouden zeggen. Het grappige is dat het ook een geweldige manier is om je gezichtsspieren te strekken, met name de spieren rond je mond en je tong. Het enige dat u hoeft te doen is uw mond zo wijd mogelijk openen (als u droge lippen heeft, eerst bevochtigt of de huid openbreekt) en uw tong zo ver mogelijk uitsteekt. Houd deze gezichtspositie ongeveer vijf seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal deze gezichtspositie gedurende de dag.

12 Ga zitten en plooi omhoog

Alleen thuis? Geweldig, want je kunt jezelf niet opsluiten in de badkamer om deze gezichtsoefening te doen, tenzij je badkamer groot genoeg is voor een comfortabele stoel. Om deze oefening te doen, gaat u op een bank of zachte stoel zitten. Plaats je hoofd terug en kijk omhoog naar het plafond. Steek vervolgens je tong zo ver mogelijk uit en laat je lippen rond je tong gutsen. Houd deze positie ongeveer vijf seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal deze pose nog vier keer en probeer niet je spiegelbeeld te zien. Gewoon mijn woord geloven. Je ziet er belachelijk uit, maar je werkt ook aan je gezichtsspieren en strekt je nekspieren uit.

11 Drie vingers liften

Stel je voor dat je gewichten optilt met je gezichtsspieren en dat is een beetje wat je met deze oefening gaat doen. Je drie middelste vingers aan elke hand zijn je gewichten. Druk deze drie vingers op je jukbeenderen en lach zo hard mogelijk om je vingers op te tillen. Doe dit vijf tot tien keer op rij en je zult voelen dat je gezichtsspieren werken. Het is bijna als wang push-ups en dit zijn een van de weinige gezichtsoefeningen die je misschien zou kunnen doen terwijl je op je werk bent.

10 Onderste lid heffen

Geef de spieren om je ogen een training met deze rare, maar leuke gezichtsbeweging. Open eerst je ogen zo breed als je ze kunt krijgen. Probeer vervolgens je ogen te sluiten met je onderste oogleden. Het is net als push ups met de onderste oogleden. Het is lastig en je moet je wangen betrekken bij de actie, maar het is ook een beetje leuk. Ik heb moeite om een ​​aantal van deze tegelijk te doen en ik zie eruit alsof ik een slechte contactlensactie heb, maar niemand heeft er nog iets over gezegd.

9 De wenkbrauw persen

Het is tijd om dat vragende gezicht op te nemen en uw vrienden in het ongewisse te brengen. Ik noem het de wenkbrauw knijpen en de oefening helpt om je voorhoofd te tonen. Eerst knijp je je wenkbrauwen samen en naar beneden zo hard als je kunt. Houd een seconde vast en laat dan je wenkbrauwen weer in hun normale positie vallen. Pauzeer een seconde en herhaal de squeeze. Doe dit vijf tot tien keer per dag als onderdeel van je gezichtstraining.

8 Hond bij de dierenarts Gezichtshouding

Er zijn bepaalde gezichtsoefeningen die alleen in een afgesloten badkamer mogen worden gedaan. Dit is er een van. Ik noem het de "hond bij het gezicht van de dierenarts" omdat het me doet denken aan een hondvriend die ik had die een hekel had aan dat bepaalde onaangename moment van zijn bezoek aan de dierenarts. Om te zien waar ik het over heb, ga voor een spiegel staan. Open je ogen zo breed als ze kunnen gaan en til je wenkbrauwen op. Fris hard. Nadat je hersteld bent van je aanvankelijke lachpass, herhaal je de gezichtshouding nog vier keer. Ja, je ziet er absoluut belachelijk uit, maar je zult je gezichtsspieren voelen werken met deze oefening.

7 Groucho Marx Lift

Ik wou wanhopig een dummy toen ik een kind was en met een kerst opende ik een fabelachtig groot cadeau om een ​​Groucho Marx dummy met grote borstelige wenkbrauwen te ontdekken. Hij kruipte me zo vreselijk naar buiten dat ik hem niet in mijn kamer zou toelaten en hij werd uiteindelijk in het hokje opgeborgen. Een paar jaar later ging hij naar de schenking. Als je Groucho Marx ooit op het witte scherm hebt gezien, weet je dat zijn kenmerkende uiterlijk de wenkbrauwlift was. Overigens is dit ook een erg populaire gezichtsoefening die je kunt doen. Til uw wenkbrauwen eenvoudig zo hoog op als u ze kunt pakken, houd ze even vast en laat ze dan los. Herhaal de oefening vijf tot tien keer.

6 Oh Pucker

Een reis naar het kamp van een zomer, dertig plus jaar geleden, leerde me de kunst om E en O telkens en telkens weer te overreden om mijn mond losser te maken en me voor te bereiden op het uitvoeren van een of andere belachelijke routine op het kamp. Ik denk dat het een re-enactment was van een kinderliedje. Hoe dan ook, ik bleef mijn Es en Os al die jaren beoefenen als een manier om mezelf ervan te weerhouden om de tong vast te binden. Ik wist niet dat het ook leek op een populaire gezichtsoefening. De oh-rimpelhouding houdt in dat je je lippen zo hard mogelijk doet rimpelen en dan je lippen weer in een glimlach trekt. Doe dit vijf tot tien keer om te voelen dat je gezichtsspieren een training krijgen.

5 Something Smelly Pose

Je kent de look. Je stapt in de auto, steekt de sleutels in het contact, en opeens ruik je het. Het is zo vreselijk dat je je neus krult en een paar keuzewoorden uitspreekt. Ergens tussen de voordeur en je auto lukte het je ergens in te stappen. Het slechte nieuws is dat je nu terug naar huis moet gaan en een schoon paar schoenen moet pakken. Het goede nieuws is dat je net een gezichtsoefening hebt gedaan. Om de neus te doen kreuken, rimpel je in je neus, houd hem even vast en laat hem dan los. Herhaal de kreuk vijf tot tien keer.

4 Open Tuck

Kijk, ma! Geen nek. Ik herinner me dat ik als kind een grappig gezicht had en als ik het deed, deed je het waarschijnlijk ook een paar keer voor de spiegel. Nu we allemaal volwassen zijn, kunnen we rustig terugkeren naar het maken van grappige gezichten voor de badkamerspiegel en zeggen dat we aan het trainen zijn. Om deze oefening te doen, open je je grote mond zo ver mogelijk en dan stop je je kin in je nek. Houd deze positie vast tot het aantal van drie en keer dan terug naar normaal. Herhaal de geopende plooi vijf tot tien keer per dag.

3 Onderste lipkrul

Hoe meer gezichtsoefeningen ik leer, hoe meer ik denk dat we alle juiste antwoorden op de lichamelijke gezondheid hadden toen we kinderen waren. Deze oefening was er een die ik perfectioneerde op de lagere school toen we allemaal bezig waren elkaar uit te betalen. Ik moest het ook opnieuw leren voor mijn eigen kinderen die er altijd in waren om de stomste gezichten denkbaar te maken. Waar heb ik het over? Wel, de onderlip krult natuurlijk. Voor deze oefening krul je je onderlip gewoon naar beneden en naar buiten, zoals een clownslip. Doe dit vijf tot tien keer per dag om je onderlip en kinspieren te werken.

2 Open Smile

Heeft een lach je ooit gevangen tijdens een geeuw? Dat is een soort van hoe deze oefening rolt. Open je mond wijd en lach. Houd even vast en ontspan dan je mond. Herhaal de openstaande glimlach vijf tot tien keer. Als u gevoelig bent voor droge lippen, bevochtig ze dan voordat u deze oefening doet. Ik merk dat als ik mijn lippen niet hydrateer voordat ik gezichtsoefeningen doe, ik de neiging heb om mijn huid te kraken en te splitsen, vooral tijdens de wintermaanden. Als je last hebt van een koortslip, vermijd deze dan pas nadat je bent genezen.

1 Wink Wink

Als je gelukkig bent en je weet het, knipoog dan. Wanneer we normaal knipogen, doen we meestal het knipogen met ons bovenste ooglid. Voor deze gezichtsoefening zullen we onze wangen krijgen over de actie. Knipoog naar je rechteroog, gebruik je rechterwangspier om het te sluiten. Wacht even en laat los. Herhaal hetzelfde proces met je linkeroog en wang. Herhaal de oefening vijf tot tien keer, afwisselend kanten.