13 Crazy Yoga Poses We All Wish We Could Do

Veel mensen denken dat yoga alleen maar strekken betreft: je handen tot je tenen aanraken, de zijkant van je nek verlengen en in de romp draaien. En hoewel, ja, dit is een groot deel van yoga, is er ook nog een andere zeer atletische kant aan yoga die zelfs grenst aan competitieve gymnastiek. Er zijn veel fysiek uitdagende houdingen in het yogarepertoire, maar hier zijn dertien houdingen die een beetje te gek zijn om zelfs maar te proberen (tenzij, je natuurlijk zelf een super yogi bent):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hey, hamstrings. Het is een genoegen om je te ontmoeten. Deze voorwaartse vouw is zo diep dat niet alleen je handen naar de grond reiken, maar ook terug door je benen, zodat je je hoofd uit de andere kant prikt en je vingers achter je rug plaatst. Heupen, schouders en hamstrings moeten gek zijn flexibel en de kern moet super strak zijn. Deze vuurvlieg pose is ronduit gek om zeker te zijn.

12 Sayanasana (Variation of Scorpion Pose)

In het geval dat balanceren op je onderarmen niet uitdagend genoeg is, waarom maak je de pose dan niet super schattig en trek je je handen op je wangen voor een extra kaasachtige glimlach die erbij hoort? Je verveeld voelen door je simpele super harde inversie? Schop het een tandje hoger door alleen te balanceren op je botte ellebogen. Omdat, waarom niet? Je bent ook een gekke yogi.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Halloooooooooo heupen! Deze "slapende" houding is allesbehalve dat voor de gemiddelde mens. Als je probeert beide voeten achter het hoofd te plaatsen, zou elke ogenschijnlijk rationele persoon de andere kant op rennen. Echter, getalenteerde en flexibele en zeer persistente yogi's trainen en trainen om deze positie op een "rustende" manier te volbrengen. De volgende keer dat je je slaperig voelt, knal je beide benen achter je hoofd en sluit je je ogen ... het is de manier waarop yogi's slapen, tenslotte!

10 Pungu Mayurasana (gewonde pauw poseert)

Voor het geval je het een beetje te gemakkelijk vindt om op je armen te balanceren in een van de meest uitdagende armbalansen van de hele yoga-oefening, dan, gelukkig voor jou, kun je één hand van de grond tillen. Deze eenhandige armbalans is een ongelooflijk perfecte contragewicht. Maar dat is niet alleen dat, het is ook een pose die uitzonderlijke kracht, balans, concentratie vereist, en natuurlijk heel veel oefening en geduld.

9 Kala Bhairavasana (Vernietiger van het universum poseert)

De naam van deze pose zegt het al: vernietiger van de houding van het universum. Ik bedoel, kom op, dat klinkt al te episch om het zelfs te proberen. Deze belachelijk moeilijke zijplankvariant vereist ongelofelijke flexibiliteit (je voet staat achter je hoofd, in godsnaam!) En ongelooflijke kracht. Niemand knoeit met iemand die deze pose kan houden voor iets meer dan 0.0000001 seconden. ;)

8 Niralamba Sirsasana (niet-ondersteunde hoofdstand)

Er zijn genoeg yogi's die graag inverteren. Je perspectief omdraaien en je wereld en je lichaam feitelijk op z'n kop zetten, heeft zoveel geweldige voordelen. De meeste yogi's (heel slim!) Gebruiken de steun van hun handen en armen wanneer ze besluiten ondersteboven te klappen. De meeste yogi's. Maar de gekste yogi's van allemaal, draaien ondersteboven met alleen de bovenkant van hun hoofd als rustplaats tegen de grond. Probeer deze pose thuis niet: deze niet-ondersteunde hoofdstand neemt ongelooflijke kernsterkte, bandha (of vergrendelt in het lichaam) controle, en, uiteraard, heel veel oefening.

7 Urdhva Dhanurasana Variation (Chakra Bound Pose)

Een solide backbend is goed voor het lichaam. Het opent het hart en breidt het voorste lichaam uit. Deze houding neemt echter terug naar een ander gek niveau. Flexibiliteit van de wervelkolom die zo mobiel is dat je elke keer weer omhoog kunt reiken en je enkels kunt grijpen? Misschien volgende leven ...

6 Mayurasana-variant met Bhekasana-poten (Peacock Frog-variant)

Oké, maar eigenlijk, waar moet je beginnen met deze pose? Uiteraard is het een uitdaging om uw volledige lichaamsgewicht in evenwicht te houden. Maar wat gebeurt hier precies met haar benen en hoe, o hoe, o ja, kreeg ze ze zelfs in deze positie in de eerste plaats zonder een knieschijf uit te klappen? Deze gekke geavanceerde variatie van pauwenhouding met de benen in een kikkerhouding is absoluut iets dat we allemaal zouden wensen dat we zelfs wisten hoe te doen.

5 Urdhva Dhanurasana-variatie (wielstelvariatie)

Deze diepe rug lijkt op het eerste gezicht misschien niet zo gek. Maar ga je gang, probeer het eens. Ik daag je uit. Ontmoet je schouders en bovenrug. Ik wed dat je nog nooit zoiets gevoeld hebt, nu? Butt naar beneden, borst omhoog. Butt naar beneden, borst omhoog. Je kunt gewoon voelen dat je hart zich uitstrekt. Of is het klaar om te ontploffen? Ga voorzichtig te werk: deze houding is niet voor bangeriken.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (handstand voor één hand)

Alsof het balanceren ondersteboven op je handen niet uitdagend genoeg is, waarom til je dan niet een van die handen van de grond? Handstand met één hand is zeker een yogapositie voor de profs. Niet alleen neemt een handstand ongelooflijke balans, armkracht, kernsterkte en algehele controle over het hele lichaam, waardoor die balans uit het midden wordt gehaald en je uitlijnt van de middellijn over slechts één arm, verandert het spel volledig. Dit is een pose die jaren duurt om te beheersen en een leven lang perfect is.

3 Planche

Voor de meeste mensen is plankhouding (of een hoge opdrukpositie) moeilijk. Een rechte lijn van top tot teen creëren is zeker geen eenvoudige opgave. Dus het idee om de voeten van de grond te tillen en in een plankpositie te balanceren terwijl ze in essentie in de lucht zweeft, is een heel ander niveau van gekken. Planche pose is een houding van kracht en balans en het perfecte tegenwicht van het gewicht van de voorkant tot de achterkant van het lichaam om de toeschouwers de illusie van levitatie te geven. Alleen voor super yogi's. ;)

2 Gandha Bherundasana (formidabel gezicht poseert)

Heilige wervelkolom! Deze positie is een backbend van epische proporties. Er is zoveel flexibiliteit en kracht vereist om je benen tot aan de hemel achter je te bereiken en dan trek je je voeten weer naar beneden om langs je hoofd naar de grond te reiken zodat je je enkels kunt pakken voor een leuke foto. Bendy is hier een understatement. Gumby zou trots zijn.

1 Adho Mukha Vrksasana Variation (Hollowback Handstand)

Laten we het even over de besturing hebben. De hoeveelheid lichaamscontrole die nodig is om deze vrijstaande holle handstandpositie te bereiken, is niet wereldvreemd. Je hebt niet alleen een extreem flexibele rug en gekke open schouders nodig, maar je moet ook moeiteloos kunnen balanceren in een rechte handstand om vervolgens je evenwicht te verliezen door het gewicht van je benen en heupen achter je te laten. Controle is hier een understatement. Dit is pure magie.