12 voedingsmiddelen die u organisch moet eten
We zien dit woord overal - 'organisch'. Wat betekent het? Het woord 'organisch' verwijst eigenlijk naar hoe landbouwproducten worden gemaakt en bewerkt. Deze omvatten groenten, fruit, zuivel, vlees en zelfs granen. In de biologische landbouw zijn geen synthetische pesticiden of kunstmeststoffen toegestaan, en een van de belangrijkste redenen waarom mensen de neiging hebben om organisch te kopen, is vanwege het gehalte aan bestrijdingsmiddelen, waarvan is onderzocht dat het verband houdt met het belemmeren van de ontwikkeling van jonge kinderen, het bevorderen van kanker, evenals interne en externe irritaties van het lichaam. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te hebben, om lokaal geteeld voedsel te ondersteunen en om wijs te kiezen wat u in uw lichaam stopt, en het is belangrijk om uzelf te informeren over het voedsel dat u eet en om keuzes en beslissingen te nemen op basis van uw Onderzoek. De enige die verantwoordelijk is voor uw gezondheid is u, dus zorg dat het meetelt!
12 Komkommers
Hoewel komkommers voor 95% uit water kunnen bestaan, wil dat nog niet zeggen dat ze niet biologisch moeten worden gekocht. Volgens het USDA-pesticidenprogramma werden 86 pesticiden aangetroffen op deze niet-biologische komkommers. Pesticiden kunnen problemen op de korte en lange termijn veroorzaken, zoals misselijkheid of zelfs reproductieve problemen. Door biologisch te kiezen voor komkommers, krijgt u de voordelen van vitamine K, vitamine D, vitamine C en zelfs kalium. Komkommers zijn een ontstekingsremmend voedsel dat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken en ze bevatten een hoog gehalte aan water, zodat ze je lichaam ook gehydrateerd houden.
11 Sweet Bell Peppers
Zoete paprika's zijn een geweldige bron van vitamine K, vitamine A en vitamine C, die direct kunnen bijdragen aan de gezondheid van het oog. Omdat ze veel vitamine C bevatten, kan het ook helpen bij het voorkomen van bloedarmoede, waarbij ijzer ontbreekt. Volgens de USDA bleek 68% van de paprika's die werden bemonsterd pesticiden te bevatten. Volgens deze studies bevatten conventionele zoete paprika's 49 pesticiden op hun oppervlak, vandaar dat ze geadviseerd worden om biologisch te kopen.
10 Melk
Wanneer we over biologisch voedsel horen, denken we meestal aan groenten en fruit. We vergeten vaak dat zuivelproducten, zoals melk, ook biologisch kunnen worden gekocht. Volgens de wet mogen koeien die voor biologische melk worden gebruikt geen synthetische groeihormonen of antibiotica krijgen en moeten ze biologisch voedsel krijgen. Vergeleken met conventionele melk bevat biologische melk meer vitamine E en omega-3 vetzuren. We weten allemaal dat melk een grote bron van calcium is, wat de gezondheid van de botten bevordert, dus zorg ervoor dat je drinkt!
9 geïmporteerde druiven
Druiven bevatten antioxidanten die kunnen helpen het risico op bloedstolsels en hoge bloeddruk te verminderen. Het is ook bekend dat ze helpen de verspreiding van maag- en borstkankercellen te stoppen. Volgens de USDA bleek 88% van de conventionele geïmporteerde druiven die werden bemonsterd pesticiden te bevatten, en meer specifiek 56 pesticiden werden op hun oppervlak aangetroffen. Organisch is de manier om met druiven om te gaan, omdat het het risico op ernstige gezondheidsproblemen voorkomt!
8 nectarines
Nectarines lijken op een pruim of perzik, maar hun roodachtige kleur doet ze opvallen. Nectarines hebben een hoog bèta-carotinegehalte, dat uw lichaam tegen vrije radicalen kan beschermen. Het is altijd belangrijk om uw nectarines biologisch te kopen, omdat volgens de USDA, 97,3% van de conventionele nectarines die werden bemonsterd pesticiden bevatten en 33 pesticiden werden individueel op hen gevonden. Ze bevatten ook vitamine A, die kan helpen bij het ondersteunen van gezonde botten, tanden, huid en haar. Ze zijn ook een geweldige bron van voedingsvezels, die kunnen helpen bij de spijsvertering.
7 Vlees
Net als bij melk, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw, moeten de dieren die het biologische vlees leveren alleen biologisch voedsel krijgen en mogen ze geen hormonen of antibiotica krijgen. Het kopen van conventioneel vlees kan je het risico geven om de effecten op te nemen van de hormonen en antibiotica, die zijn gekoppeld aan kanker, obesitas, allergieën, onvruchtbaarheid, schildklieraandoeningen en het beïnvloeden van een verandering in gezonde bacteriën in het lichaam. Vlees kan deel uitmaken van een gezond dieet, omdat het rijk is aan eiwitten, B-vitamines en ijzer.
6 tomaten
Tomaten hebben een antioxidant genaamd lycopeen, dat is erg krachtig en kan helpen bij het bestrijden van prostaatkanker en kan helpen bij het verminderen van cholesterol. Tomaten worden geadviseerd om biologisch te kopen, omdat volgens de USDA 35 pesticiden werden aangetroffen op hun niet-organische oppervlak en 12 verdachte hormoonverdelers werden ook gevonden. Je kunt de gezondheidsvoordelen van tomaten op verschillende manieren krijgen en je kunt eindeloze maaltijden en gerechten maken, zoals salsa's, sauzen en pasta's..
5 kersen
Kersen zijn een belangrijke en voedzame vrucht die deel moet uitmaken van ons dieet. Ze bevatten meer krachtige antioxidanten dan de meeste andere vruchten en kunnen ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Vanwege deze ontstekingsremmende eigenschappen zijn kersen geweldig voor mensen die lijden aan artritis. Het is belangrijk om kersen organisch te kopen, omdat volgens het USDA-pesticidenprogramma 91% van de conventionele kersen die werden getest pesticiden bevatte, en meer specifiek 42 pesticiden die door hun studies op de kersen werden gevonden.
4 spinazie
Neem een notitie van Popeye en zorg ervoor dat je biologische spinazie koopt, want deze groene plant heeft vele voordelen voor de gezondheid. Spinazie bevat folaat, wat het risico op aangeboren afwijkingen kan verminderen. Spinazie kan ook je spijsvertering reguleren en kan helpen tegen infecties in het lichaam. Volgens de USDA bleek 83,4% van de niet-biologische spinazie die werd bemonsterd pesticiden te bevatten en 48 pesticiden werden afzonderlijk op hen gevonden. Het toevoegen van spinazie aan smoothies is een geweldige manier om de voordelen ervan te krijgen zonder dat het zo "groen" proeft.
3 selderij
Selderij is niet alleen leuk om te eten, maar het is ook goed voor je. Selderij is extreem rijk aan vitamine K, kalium, vitamine A en vitamine C. Selderij is interessant omdat ze, hoewel ze meestal uit water bestaan, wel een gezonde hoeveelheid voedingsvezels bevatten. Volgens de USDA bleek 94,5% van de conventionele selderij die werd bemonsterd pesticiden te bevatten. Selderij is gemakkelijk te koken en kan op verschillende manieren worden gegeten, wat op zichzelf kan zijn of zelfs een geweldige aanvulling op soepen kan zijn.
2 aardbeien
Aardbeien zitten vol vitamines en bevatten fytochemicaliën. Deze kunnen helpen om bepaalde kankers te voorkomen en ze kunnen ook het risico op hartaandoeningen verminderen en kunnen het zicht en het evenwicht verbeteren. Ze kunnen ook het hersengeheugen en zijn functie verbeteren! Aardbeien zijn uitermate belangrijk om biologisch te kopen, omdat volgens de USDA, 90% van de niet-biologische aardbeien die werden bemonsterd pesticiden bevatten, en meer specifiek 45 pesticiden werden aangetroffen op hun oppervlak.
1 appels
Een appel per dag houdt de dokter weg? Nee, een biologische appel per dag houdt de dokter weg! Flavonoid is een antioxidant die wordt aangetroffen in appels, wat kan helpen het risico op het ontwikkelen van astma en zelfs diabetes te verlagen. Appels kunnen ook het lichaam helpen om infecties te bestrijden. Volgens de USDA bleek alarmerend dat 91% van de niet-biologische appels die werden bemonsterd pesticiden bevatten, en meer specifiek 42 pesticiden op hun oppervlak. Organisch is de juiste keuze voor deze gezonde snack voor het verfrissen van tanden!
