11 Tekenen dat je een ochtendroutine nodig hebt

Ochtend is de beste tijd van de dag als je erover nadenkt. Het is een nieuwe start, een kans op een nieuw begin, en als je een ochtendmens bent, dan weet je al hoe geweldig het voelt om productief te zijn op het moment dat alle anderen in hun ogen wrijven en gapen. Voor de meesten van ons zijn de vroege uren van de dag echter niet bepaald het leukst. Het kan moeilijk zijn om de kracht op te bouwen om uit bed te komen als je een zware dag hebt op je kantoor, en in de winter als het koud en grijs is en je de zon in geen eeuwen hebt gezien, is het zelfs erger. De kans is groot, je hebt waarschijnlijk een vriend die dol op de a.m. en is super gezond en gelukkig als gevolg. Ze wordt om 05.00 uur wakker met een glimlach op haar gezicht, krijgt een training en drinkt een groene smoothie zonder zelfs maar een keer te kokhalzen. Dat kan je nooit beschrijven, maar als je ochtenden bestaan ​​uit schreeuwen tegen je wekker en de deur uit rennen zonder een enkele hap te eten, heb je misschien een verandering nodig. Hier zijn 11 tekens die je nodig hebt voor een ochtendroutine.

11 Je bent altijd uitgeput

Als je moeite hebt om je ochtendvergadering te doorstaan, laat staan ​​de rest van de werkdag, dan is dat een teken dat je je kont in een versnelling moet schakelen zodra je je ogen opent in de ochtend. Je kunt je veel meer wakker voelen als je je concentreert op een goede voorsprong op de dag. Je weet al dat een miljard keer op je wekker "snoozen" op je wekker en dan zo laat dat je bijna elke dag je bus mist, snijdt het niet. Probeer echt te genieten van je ochtenden en voel het verschil.

10 U krijgt niet genoeg gedaan

Dit is een feit dat je gaat haten als je het niet erg vindt om vroeg op te staan: mensen die 's ochtends cool zijn, krijgen de hele dag meer gedaan. Als je erover nadenkt, maakt het heel veel zin. Hoe meer uren u aan uw dag toevoegt, hoe meer tijd u hebt om te werken en hoe meer tijd u aan projecten spendeert, des te productiever u bent. Als je elke ochtend naar je computerscherm staart en je wenst dat je weer naar bed kunt gaan, dan concentreer je je op hoe moe je bent in plaats van productief te zijn.

9 Je bent altijd in een slechte stemming

Ochtendmensen zijn veel gelukkiger dan de rest van de wereld. Ze zijn het soort mensen die als het ware een veer in hun schreden hebben en lijken veel meer van hun leven te genieten. Als je merkt dat je op je BFF knapt wanneer je het diner opnieuw plant, of meer gefrustreerd raakt dan normaal bij een klant, dan is dat een teken dat je zo snel mogelijk een ochtendroutine nodig hebt. Neem de tijd voor jezelf om Instagram te checken, een goed boek te lezen, of zelfs alleen maar je zuster te sms-en om je hele dag te hertekenen en je in een veel betere stemming te brengen.

8 Je bent de hele dag verhongerend

Als er één ding is dat iedereen met een ochtendroutine gemeen heeft, is dit: ze ontbijten eigenlijk. Je reikt elke dag om 11 uur 's ochtends naar je favoriete chocoladereep vanuit de kantoorautomaat. Je kunt niet stoppen met te staren naar de donuts die je collega heeft meegebracht. Je maag gromt de hele dag door. Het is tijd voor een ochtendroutine met een gezond ontbijt. Deze ochtendmaaltijd helpt je om vol te blijven en zorgt er ook voor dat je je kunt concentreren op het doen van je werk. Gelukkig zijn er tal van trendy ontbijtideeën die er zijn - probeer een smoothiekom of een gepocheerd ei met avocado op volkoren toast.

7 Je eet nooit fruit

Volgens experts, Canadezen gewoon niet chowing neer op genoeg appels en bessen. De gezondheidsvoordelen van het opnemen van fruit in uw dieet zijn onmiskenbaar - u kunt zelfs langer leven. Als je vergeet fruit te eten of het nooit te kopen, dan heb je zeker een ochtendroutine nodig, want er is geen betere tijd dan de vroege uren van de dag om fruit te consumeren. Je kunt fruit op zoveel verschillende manieren eten: bananen en bosbessen op je havermout zetten, een smoothie met aardbeien maken, samen met je granola van een sinaasappel genieten. Je gezondheid en je lichaam zullen je bedanken.

6 Je wilt meer tijd voor jezelf

Je takenlijst is niet in de hitlijsten, vooral nu het een nieuw jaar is. Je hebt je full-time baan, je relatie, je familie, je vrienden. De stapel boeken die je hebt gekregen voor Kerstmis, verzamelt stof omdat je het te druk hebt om te lezen en je je gewoon niet meer als jezelf voelt. Als je moeite hebt om in 'mij tijd' te passen, kan een ochtendroutine je dat geven. Als je er een gewoonte van maakt om elke dag een uur eerder wakker te worden, dan is dat een volledige 60 minuten die je kunt besteden aan wat je graag doet. Je kunt gaan hardlopen of zelfs een trashy reality-tv kijken.

5 Je verslapt je doelen

Er is tenminste één ding dat we allemaal willen doen: een roman schrijven, een marathon lopen (of, oke, misschien gewoon rond het blok), leren koken, een blog starten. Het probleem is, hoewel je een droom hebt, je hebt gewoon niet de tijd of de energie om het te volgen. Waarom ga je niet deel uitmaken van je ochtendroutine naar je doel toe? Je kunt die tijd heel slim gebruiken en je zult niet geloven hoeveel beter je je voelt. Als je liever een voorsprong hebt op je werk, zodat je 's avonds de tijd hebt om naar je droom toe te werken, werkt dat ook. De keuze is aan jou.

4 Je werkt nooit

Of het nu om yoga gaat of hardlopen is meer jouw stijl, je weet dat beweging een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Helaas zijn de sportschool en je bent niet langer BFF's. Het is tijd om lichaamsbeweging onderdeel te maken van je ochtendroutine. Je zult de hele dag meer energie hebben en bovendien zul je behouden of afvallen als dat is wat je zoekt. Er is echt geen nadeel als je zweet breekt zodra je alarm afgaat en de zon schijnt (of als het winter is, het is nog steeds pikdonker buiten, maar je kunt doen alsof er wat zonlicht is).

3 Je voelt je ongeorganiseerd

Het overkomt de besten van ons: we brengen onze dagen door met snuffelen, boodschappen doen, dingen vergeten, en wensen dat we meer tijd hadden. Het tempo van het leven is behoorlijk gek tegenwoordig en het feit dat we 24/7 werken en nooit stoppen met het staren naar onze laptop- en iPhone-schermen, helpt ook niet. Als je het beu bent om het gevoel te hebben dat je nooit weet wat er aan de hand is en wat je zou moeten doen, dan kan een ochtendroutine je super georganiseerd houden. Je zult ongelofelijk de controle over je tijd hebben en je zult je nooit meer uit het hoofd verliezen.

2 Je bent altijd gestresseerd

Het haten van de ochtenden en het naar buiten rennen is feitelijk gelijk aan stress. Er is geen manier om je niet vreselijk te voelen als je altijd in een staat van stress verkeert. Als je je werkdag begint door de deur uit te rennen, met het gevoel dat je te laat komt, is er geen manier om je lichaam en geest te resetten - je blijft de hele dag gestresst blijven. Je hebt absoluut een ochtendroutine nodig die vol vrede en rust is en je hele dag rustiger maakt. Je zult zoveel gelukkiger zijn en je collega's (en iedereen die met je te maken heeft) zullen ook blij zijn.

1 Je wordt de hele tijd ziek

Als de verkoudheid niet zo gewoon is omdat het lijkt alsof je de laatste tijd elke maand ziek wordt, dan moet er iets veranderen. Omdat je je baan niet kunt opzeggen of al je spullen kunt verkopen en naar een onbewoond eiland kunt verhuizen, is het een vrij simpele verandering om een ​​ochtendroutine te beginnen. Je zult er geen spijt van hebben meer tijd voor jezelf te nemen, meer energie te hebben en de kans te krijgen om echt wat ontbijt te consumeren in plaats van een boterachtige (en vetmoezende, laten we eerlijk zijn) croissant te grijpen wanneer je naar kantoor gaat. Je zult zeker een enorm verschil zien in hoe je je voelt en hoe je je hele leven benadert als je een ochtendroutine een echt schot geeft.