9 Praktische manieren om vertrouwen te herstellen nadat je bedrogen bent
Een affaire kan de meeste relaties onherstelbaar scheuren. Maar als je vastbesloten bent om het te repareren, gebruik dan deze 9 manieren om de vertrouwensrelatie opnieuw op te bouwen nadat je hebt bedrogen.
Voor paren die met ontrouw te maken hebben gehad, is er hoop!
Hoewel veel koppels ervoor kiezen om een relatie of zelfs een huwelijk te beëindigen vanwege een affaire, zijn er toch nog steeds mensen die doorgaan en eindigen met een relatie die sterker is dan ooit.
Wat je relatie niet doodt, kan het tenslotte sterker maken.
Het vertrouwen herstellen na het afdwalen
Het terugkrijgen van het vertrouwen van een liefhebbende geliefde is echter niet gemakkelijk, en hoe hard je ook probeert, het zal soms nutteloos en frustrerend lijken, en je kunt je op andere momenten hulpeloos en gepijnigd voelen.
Maar wanneer je koppels ziet die door de rotsachtige fasen zijn gegaan en sterker dan ooit te voorschijn komen, kun je je nog steeds vastklampen aan hoop en proberen je je eigen romance te laten bloeien, zelfs nadat het lijkt te zijn verdord.
9 manieren om vertrouwen te herstellen na een affaire
Als je vertrouwen wilt opbouwen in de relatie of het huwelijk, zijn hier de 9 dingen waar je je op moet voorbereiden.
Het zal tijd en vastberadenheid vergen, maar alles wat de moeite waard is om vast te houden is zeker de moeite waard, is het niet?
# 1 Beëindig de affaire, duh. Maar zorg ervoor dat je partner bewijs krijgt. Nee, stel geen datum samen met jou, de persoon met wie je vals speelde en je partner. Dat is gewoon vragen om problemen! In plaats daarvan, doe het via telefoon, tekst, Facebook of e-mail. Zorg er alleen voor dat de persoon met wie je vals speelde, het bericht krijgt en je bewijs aan je significante andere kunt geven.
Dit is misschien wel de moeilijkste en meest onhandige hartverscheurende horde, maar als je weet dat je partner weet hoe je het hebt beëindigd, kan dit zijn of haar geest kalmeren in het geval er nog steeds aanhoudende twijfels zijn dat de affaire nog steeds aan de gang is.
# 2 Geef je fout toe. Geef het de derde partij niet de schuld en geef het absoluut niet de schuld aan je partner! Ontrouw is een bewuste keuze die je hebt gekozen om betrokken te raken. Nadat je je hebt verontschuldigd bij je * mogelijk niet-reagerende * partner, vertel hem of haar waarom je ervoor koos om een affaire te hebben in de eerste plaats.
Probeer je best niet de externe invloeden, zoals alcohol of prikkels van je vrienden, de schuld te geven. Laat in plaats daarvan je partner meedoen aan wat er door je hoofd ging om een dergelijke daad van verraad te plegen. Misschien voelde je je als vanzelfsprekend. Misschien was je gewoon op zoek naar een ego-boost. Misschien heb je gewoon een slechte zelfbeheersing. Wat het ook is, zorg ervoor dat het oprecht is!
# 3 Laat je partner ontluchten en beantwoord vragen als ze dat doen. Je partner heeft het volste recht om boos te zijn. Maar wanneer hij of zij de frustratie, de woede, de tranen en de beschuldiging laat horen, probeer dan je best om geduldig te zijn.
Geef ook eerlijke antwoorden op de vragen van je partner, ongeacht hoe beschaamd je bent over wat je hebt gedaan. Je hebt je partner in het donker gehouden tijdens je affaire, dus het kan zijn of haar manier zijn om licht te werpen op de keren dat je loog over je verblijfplaats.
Hoe meer je partner weet van de smerige details, hoe minder zijn of haar verbeeldingskracht het overneemt om de lege plekken in te vullen en dingen slechter te laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn.
# 4 Douch your beau met aandacht en genegenheid. Het ding over valsspelen is dat je partner zich bezeerd voelt dat je de aandacht op iemand anders richt terwijl dit exclusief tussen jullie tweeën had moeten zijn.
De kans is groot dat je partner tijdens de affaire je genegenheid is ontnomen. Dit is het perfecte moment om het goed te maken. Doe net dat beetje extra, dwing haar met bloemen of win hem met een ontbijt op bed. Vergeet niet dat je vertrouwen herstelt, maar genegenheid is ook belangrijk. Denk maar geen moment dat die grote gebaren genoeg zullen zijn om je van de haak te slaan.
# 5 Laat je partner te allen tijde weten waar je bent. Dit lijkt misschien iets dat je zou krijgen van een aanhankelijke partner. Maar jullie werken allebei aan de wederopbouw van een relatie van gebroken vertrouwen. Door je lieveling te laten weten waar je bent, kunnen ze je in de gaten houden en je gerustgesteld voelen.
Dit zou ook dienen om de geest van je partner te kalmeren dat je gewoon gewone dingen doet, zelfs als je niet wordt gadegeslagen. Maar verander uw updates niet in een liefdeloos rapport over uw verblijfplaats!
Doe iets extra's zoals, "Hé schat. Ik ben net op kantoor geweest. Hou van jou."?? Of: "Gewoon mijn boodschappen doen op de gebruikelijke plek. Ik denk aan je."?? Dit doen via een telefoontje is ook beter dan sms'en. Oprecht en aanhankelijk, maar informatief is waar je voor gaat.
# 6 Probeer langzaam je emotionele en fysieke relatie te herstellen. Stel je voor dat je helemaal opnieuw begint en dat je je partner dwingt opnieuw verliefd op je te worden. Het simpele feit dat hij of zij bereid is om dingen uit te werken zegt dat de liefde er is, hoewel het vertrouwen misschien wat werk nodig heeft. En zoals bij het begin van je relatie, kunnen affectie, bewijs van je oprechtheid en liefde leiden tot vertrouwen, ook al is het de tweede keer.
Doe de kleine dingen die hem of haar in het begin hebben gewonnen als lange gesprekken, verrassingsbezoeken of gewoon algehele attentheid. Laat je partner lachen, gebruik je vaardigheden tijdens het koken om hem of haar opnieuw te boeien. Als je partner zich daarna weer op je gemak voelt, ga je naar de meer fysieke dingen.
In geen geval bent u gericht om het te laten lijken alsof u op een schone lei begint. Maar je hele relatie heeft een enorme, zij het pijnlijke, verandering ondergaan. Dit is het moment om op te klimmen en deze hobbel in de relatieroute goed te maken. [Biecht: ik heb mijn vriend bedrogen en voelde me goed!]
# 7 Vermijd de oude patronen die je naar de affaire leidden. Oké, dus misschien ben je niet 100% schuldig in de affaire. Het kan zijn dat timing en verleiding je anders goede beoordelingsvermogen in de weg hebben gestaan en het heeft geleid tot een affaire.
Maar wat het ook is dat je naar die weg leidde * omringd door hotties aan de bar, vrienden die je aanmoedigen, of gewoon te vriendelijk zijn voor mensen *, doe je best om het te vermijden.
Als je partner weet dat je affaire begon met een reis naar de kroeg, zul je dat moeten vermijden of je partner meenemen wanneer je daarheen gaat. Als het begon op het werk, zou je je best moeten doen om niet alleen te zijn met je ex-minnaar. Als het met een ex is die probeerde de vlam opnieuw te ontsteken, verwijder hem of haar dan uit je contactenlijst, je Facebook-pagina of welke communicatiemiddelen je ook had.
Het zou ook helpen als je significante andere wist dat je je echt inspant om te voorkomen dat je dezelfde oude patronen herhaalt. Nogmaals, dit zal niet genoeg zijn, maar het is een begin. Niet alleen zou het de geest van je partner kalmeren, maar deze stappen zouden zeker helpen om een terugval in oud valsspeel gedrag te voorkomen.
# 8 Wees geduldig met je partner. Het beëindigen van de affaire is nog maar het begin van een lange weg van wederopbouw van het vertrouwen van uw partner in u. Daarna zullen er wat slepende beschuldigingen zijn, af en toe een paranoïde gedrag en je de schuld geven. Neem het allemaal op, maar laat het niet afbrokkelen. Dit hoort allemaal bij het proces.
Er is geen definitieve tijdlijn en alle koppels ontsierd door ontrouw doorlopen het op verschillende manieren. Maar op een dag, met voldoende tijd en consequente inspanningen, kan je partner langzaam zijn of haar verdedigingen neerleggen en leren je geleidelijk weer te vertrouwen.
# 9 Zoek therapie. Ondanks je beste inspanningen is het nog steeds mogelijk dat het afstemmingsproces niet verloopt zoals gepland. Dit is waar de therapie van paren voor is. Het is niets om je voor te schamen. Sterker nog, je moet er trots op zijn dat je bereid bent te investeren in professionele manieren om je relatie te herstellen.
Maar vergeet niet dat therapie geen remedie is voor je benarde situatie. Je moet nog steeds consequent werken aan het zelf opbouwen van vertrouwen. Denkt u maar aan therapie als een toegevoegde boosterschot om het pad naar een hernieuwde relatie te effenen.
Er is geen snelle oplossing voor het herwinnen van het vertrouwen van uw partner. Ontrouw kan een eenmalig iets zijn dat nog jarenlang een slepende geest in uw relatie zal achterlaten.
Maar als u deze stappen gebruikt om het vertrouwen na het vals spelen te herstellen, en u en uw partner zijn vastbesloten om de dingen te laten werken, kunt u het vertrouwen dat u dacht dat u verloren was geleidelijk weer opbouwen. Succes!
